Yes! Ett bra pass=)

mars 29, 2014

Jaha, efter en jobbig veckan med stress så var det äntligen helg=) Jag kunde dra ifrån jobbet hyfsat tidigt igår så passade på att messa Linda och frågade om hon ville med och cykla en lite kortare runda innan det blev mörkt. Det ville hon! Så efter lite svårdomar och hjälp av Tobias att byta trainerdäcket till vanligt däck mötte jag upp Linda för 1,5h cykling. Det var helt fantastiskt väder och vi fick till ett roligt pass men både snacktempo, högt tempo och backar. Tack Linda!

Simmade imorse vilket också blir det enda passet idag för det är tänkt att jag ska springa premiärmilen imorgon och med tanke på hur träningen har känts i veckan är det bäst att få lite vila. Av någon konstigt anledning gick simningen sjukt bra idag. Simmade i torsdags och då kändes det som jag skulle drunkna men idag kände jag mig stark. Passet såg ut så här:

200 insim
4*50 1-4
Huvudserie (progressivt så 1-8/ sträcka)
800+ 50 bad ry   simmade på 1.25 pace
700+ 50 bad ry   simmade på 1.20 pace
600+ 50 bad ry   simmade på 1.17 pace
500+ 50 bad ry   simmade på 1.16 pace
400+ 50 bad ry   simmade på 1.15 pace
300+ 50 bad ry   simmade på 1.15 pace
200+ 50 bad ry   simmade på 1.13 pace
100+ 50 bad ry   1.09
250 avbad

Var lite trött i slutet så inga jättesnabba tider på 200 och 100m men är annars grymt nöjd med serien.

Trodde inte jag skulle säga detta men känns tråkigt att inte sticka ut på en längre cykeltur idag i det fina vädret,haha. Aja, jag ska njuta ändå. Tänkte åka in till stan och möta upp fina kusinen Anna och passa på att vara social!

Rätt nöjd över att ha tagit initiativet att cyklat en runda
en fredagskväll=)

Så här såg det ut för 1vecka sen! Helt sjukt ju..



You Might Also Like

0 kommentarer