Gud va jag har varit dålig på att blogga men har ju haft fullt upp med att träna, njuta av Mallis och sen har internet inte funkat som man är van vid.. Men nu är jag hemma i Sverige igen! När planet landade så var det 10 grader och regn och jag kände hur paniken började komma krypandes,haha. Men det har faktiskt varit bra väder om än lite mulet. Det har varit helt fantastiskt på Mallorca men en sak som jag verkligen har saknat (förutom Tobias då:)) är vår Moccamaster! Japp jag är fett beroende av kaffe.

Denna vecka kommer jag har lite lägre träningsvolym. Kroppen behöver återhämta sig så igår var det helvila men var även förbi Access Rehab för att kolla upp att kroppen mår ok efter några veckors tuff träning.

Simningen gick bra i alla fall bra, körde följande pass:

400 insim
5*100 (fr, im, ben, arm, fr)
10*50 med fenor varannan ben varannan ss, 1-5
200 rygg

7*200 (50 i 400 pace 5s vila, 25 max 5 s vila, 75 i 200 pace 5 s vila, 50 i 1500 pace) start 4 min

400+300+200+100 arm

Avbad