Styrketräning

oktober 27, 2016

Har suttit hemma på förmiddagen och jobbat lite men tänkte dra iväg till gymmet strax. Har äntligen börjat komma tillbaks till en rutin med styrketräningen. I mitt fall är den väldigt viktig för själv är jag väldigt rörlig (lederna) vilket tyvärr kan vara en nackdel ibland. Om jag skippar styrkan då kommer skadorna krypande. Är supertacksam över att Actic stöttar mig och ni hittar mig i gymmet 2-3 gånger i veckan :)

När jag är i gymmet så brukar jag först köra mina "småövningar", kanske kan kalla det prehab. För områden som jag vet är lite mer skadebenägna och sedan kör jag 1-2 större övningar för ren styrka och avslutar med bålstyrka. Idag tänkte jag bland annat köra frivändningar. De första gångerna har jag nästa bara kört teknik och lite vikt men nu börjar jag lägga på lite tyngre vikt, vilket är kul!

Lägg till bildtext

You Might Also Like

0 kommentarer